Еркек потенциалын көбейтетін дәрумендер күнделікті диетадан, маусымдық және қоректік ингредиенттерден тұруы керек. Қартаю процесі, қатты стресс немесе зиянды өмір салтының нәтижесінде жыныстық проблемалар туындаған кезде, сіз тамақ қоспаларына жүгінуіңіз керек. Ерлер потенциалына арналған дәрумендер жыныстық денсаулықты қалпына келтіруге көмектеседі?
Канадалық зерттеушілердің айтуынша, Селен, мырыш және В тобының дәрумендері сперматозоидтардың мөлшері мен сапасына бай, олардың қозғалғыштығы, концентрациясы, концентрациясы және прогрессивті қозғалысына үлкен әсер етеді, сондықтан потенциалға қатысты проблемалар бар немесе потенциалға қатысты ер адамдар дәрумендер мен минералдарға ерекше назар аударуы керек.
Микро- және макро элементтері, әсіресе ерлердің жыныстық күйі және олардың құнарлылығы үшін өте маңызды, пайдалы тамақпен бірге денеге кіруі керек. Дәрігерлер 45 жастан асқан науқастарға диеталық қоспаларды ұсынады. Алайда, ерекше жағдайлар бар. Жетіспеушілікті синтетикалық құралдармен толтыруға болады, егер ер адам өте шиеленісті өмір салтын ұстанса, тұрақты стресстен өтіп, өте физикалық белсенді, ұзақ аурудан кейін қалпына келеді.
Потенциалға арналған дәрумендер кешенінде ер адамдар болуы керек:
- А, Д, Е, С дәрумендері;
- В дәрумендер;
- Коэнзим Q10;
- фолий қышқылы;
- мырыш;
- Селен;
- темір;
- Магний.
Әрине, потенциалға арналған дәрумендер мен минералдар танымал таблеткаларға алмастырылмайды, сондықтан олар бірден жұмыс істемейді. Олардың либидоға пайдалы әсері жүйелі және ұзақ мерзімді пайдаланумен көруге болады. Сізге тек потенциалға ғана емес, барлық организмге пайдалы әсерін көру үшін сізге аздап шыдамдылық қажет.
А дәрумені, L-аргинин, мырыш, селен
А дәрумені дұрыс көбейту үшін қажет. Оның жетіспеушілігі тек генетикалық материалды әлсіретіп қана қоймайды, сонымен қатар ер жыныстық гормондар өндірісіне кері әсерін тигізеді. А дәрумені бай балық, жұмыртқа, сүт өнімдері және жасыл көкөністер.
Потенциалға арналған дәрумендер мен минералдардың кешенінде L-аргинин бар, ол сперматозоидты жоғарылатады және эрекцияны арттырады. Мырыш әр адамның жыныстық белсенділігін сақтау үшін қажет. Селен сперматозожаның қалыптасуы мен жетілу процестеріне қатысады.
Ер адамдарда потенциал үшін D дәрумені
Кейбір зерттеулерге сәйкес, бұл витаминнің жетіспеушілігі 40% -ға дейін эректильді дисфункциялау қаупін арттырады және тестостерон өндірісінің төмендеуіне себеп болып табылады. Сонымен қатар, D дәрумені жоқ, азот оксидінің мөлшерін азайтатын бос радикалдар өндірісінің өсуіне әкеледі. Соңғысы, сіз білетіндей, эрекцияны проблемасыз өткізу процесі үшін қажет. Сонымен қатар, D дәрумені жетіспеушілігі простата обырының қаупін арттырады және жүректің жұмысына кері әсерін тигізеді.
D дәрумені қайда іздеу керек? Біріншіден, ол ультракүлгін сәулелер әсерінен организмде шығарылады. Күннің әсерін ер адамдармен зерттеген Швейцария ғалымдарының айтуынша, күшті жыныстық қатынас тамыз айында тестостеронның ең жоғары деңгейі, жылдың алғашқы айы. Сондықтан, басқа айларда, әсіресе күзде және қыста олар D дәрумені бар қоспалар алуы керек және оларға бай өнімдер алуы керек. Біз теңіз балықтары (әсіресе норвегиялық код), жұмыртқа, сүт өнімдері туралы айтып отырмыз.
В ерлер потенциалы үшін витаминдер
В1 дәрумендері (тиамин), B2, B2, (рибофлавин) және B3 (ниацин) де потенциалға арналған табиғи қоспалар болып табылады. Тиамин жыныстық гормондардың өндірісін ынталандырады, сондықтан оның жетіспеушілігі бедеулік пен тестілеушіліктің дисфункциясына әкелуі мүмкін. Рибофлавиннің оңтайлы мөлшерінің арқасында жүйке импульстарының арқасында жүйке дұрыс орнатылған. Ниацин қан тамырларының күйіне және жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуіне қамқорлық жасайды.
В1 дәруменінің көп бөлігінде дақылдар, спаржа, бұршақ, бұршақ, жаңғақтар, жаңғақтар, балық, бауыр және шошқа еті бар. B2 дәрумені бар витамині төмен, сүзгі, сүт, бауыр, бадам, брокколи, банандар, тұтас дәндер. Жаңғақтардағы В3 дәрумені, дәндер, балық, майсыз ет және сүт өнімдері.
С дәрумендері ерлерде потенциалға арналған
С дәруменінің төмен деңгейі ерлердің бедеулігіне әкелуі мүмкін, өйткені оның жетіспеушілігі олардың ДНҚ-ға зиян келтіреді. С дәруменінің ең көп мөлшері ақжелкен, брюссель, қырыққабат, ыдыс, қызыл, қызыл, бұршақ, розетка, розеткалар, розетка, шалбар, қара өрік, қара өрік, қара өрік, салат жапырақтары, салат жапырақтары, қарақат, құлпынай, киви, киви, киви, киви, киви, киви, Civi грейпфрут, лимон, апельсиндер, қарлыған, қарлыған, таңқурай, банан.
Е дәрумені және ерлер денсаулығы
Жыныстық гормондардың жақсы синтезін қамтамасыз ету үшін, Е дәруменіне бай өнімдерді есте сақтаңыз. Е дәрумені В дәрумендерінің, сондай-ақ А және С, Селена, фосфор, қанықпаған май қышқылдарының жақсы сіңуіне ықпал етеді.
Е дәруменінің тәуліктік дозасы адамның жасы мен жынысына байланысты. Еркектер үшін бұл 10 мг, ал 75 жастан асқан қарт адамдар үшін 20-50 мг. Е дәрумені жетіспеушілігінің белгілері, негізінен, май сіңірілу процесі, сондай-ақ кисталық фиброз және целциалмен ауыратын науқастарда кездеседі.
Е дәрумені жаңғақтардан, астықпен, майлы балық, майдан табылған. Дегенмен, оның көпшілігі жаңғақ, күнбағыс тұқымдарында, асқабақ тұқымдарында және бадамда.
Ең дұрысы, барлық дәрумендер мен минералдар денеге күнделікті диетадан кіруі керек. Тек 45 жасқа толғаннан кейін ғана ерлерге арналған дәрумендер мен минералдардың дайын кешендерінің жетіспеушілігін толықтыру ұсынылады.
Синтетикалық дәрумендерді ертерек қолдануға болады, егер ер адам қатты күйзеліске ұшыраса, қалпына келтіру кезеңі өтеді, қатты күш-жігермен қарайды. Алайда есірткіні таңдағанда, сіз олардың композициясын мұқият тексеруіңіз керек екенін есте ұстаған жөн. Дайын, дұрыс құрастырылған кешендер жеке дәрумендерден гөрі жақсы әрекет етеді.