Тұрақты, толық эрекция ерлердің жалпы денсаулығының көрсеткіші болып табылады. Бірақ потенциалдың төмендеуі денсаулықтың кейбір мәселелерін көрсетеді. Нашар жыныстық белсенділік отбасылық жыныстық өмірге теріс әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар күнделікті әрекеттерге із қалдырады. Потенциалды проблемалар кез келген жаста болуы мүмкін. Мамандар 21-27 жас аралығындағы жастардағы жыныстық дисфункцияны жиі диагностикалауда. Сондықтан эрекцияны қалай тез және оңай жақсарту керектігін білу керек.
Эрекцияның төмендеуіне не себеп болады?
Таблеткасыз табиғи жолмен потенциалды қалай жақсартуға болатындығын түсіну үшін оның төмендеуінің негізгі себептерін білу керек. Өйткені, бұл терапияда шешуші рөл атқаратын негізгі себеп. Бірден айта кету керек, сирек кездесетін жалғыз қателер кез келген адамда, тіпті ең төзімді және сау адамда болуы мүмкін. Бұл құбылыс патология деп саналмайды. Шынында да, ерлердің күшіне жұмыс, стресс, суық тию әсер етеді. Бірақ, егер әлсіз эрекция ұзақ уақыт бойы сақталса, бұл дәрігермен кеңесудің себебі болып табылады.
Сарапшылар жыныстық белсенділіктің төмендеуінің екі негізгі тобын (себептерін) ажыратады: психологиялық, физиологиялық. Эректильді дисфункцияның психогендік факторы ерлер жасында, жасына байланысты созылмалы аурулар әлі болмаған кезде өте жиі кездеседі. Сонымен, стресс жиі кездеседі. Сонымен қатар, жағымсыз да, оң стресстік жағдайлар да теріс әсер етуі мүмкін. Бұл жағдайда эрекцияны жақсарту қиын емес. Басқа психологиялық себептерге мыналар жатады:
- Ұйқының болмауы;
- Ұйқысыздық;
- шамадан тыс стресс (психикалық, физикалық);
- Отбасылық жанжалдар;
- Серіктестің қанағаттанбауы;
- Жұмыстағы сәтсіздіктер;
- Жалпы әлсіздік;
- Депрессия;
- Өз қабілеттеріне сенімсіздік;
- Сәтсіз алғашқы жыныстық тәжірибе.
Дұрыс емес диета, отырықшы өмір салты, жаман әдеттер жыныстық функцияларға із қалдырады. Эректильді дисфункцияны тудыруы мүмкін бірқатар аурулар бар. Сонымен, жыныстық жолмен берілетін аурулар әлсіз эрекцияға, ерте эякуляцияға әкеледі. Қант диабеті, эндокриндік жүйенің бұзылуы, жүрек-тамыр жүйесі проблемалары пениске қан ағымына кедергі келтіреді. Ал тестостеронның төмен синтезі ерлердің либидосын, демек потенциалды «өлтіреді». Басқа себептерге простатит, уретрит, арқа және жамбас жарақаттары, жыныс мүшелерінің туа біткен ақаулары жатады.
Эрекцияны жақсартуға арналған дәрі
Тексеру нәтижелерін алғаннан кейін дәрігер ең тиімді емдеуді тағайындайды. Қажет болса, негізгі себепке байланысты эрекцияны жақсарту үшін дәрілік терапия қолданылады. Егер жыныстық белсенділіктің нашарлығы жүйке бұзылыстарынан, стресстен және ұйқысыздықтан туындаса, жұмсақ седативтерді қабылдау ұсынылады. Мұндай қаражат қалыпты ұйқыны өте тез қалпына келтіреді, стресске төзімділікті арттырады. Біраз уақыттан кейін толық эрекция өздігінен қалпына келеді.
Жалпы алғанда, бұл жыныстық өмірді толық қалпына келтіруге әкелетін негізгі себепті жою. Дәрілердің бір тобы бар, олардың бір дозасы ер адамға толық жыныстық қатынасқа түсуге мүмкіндік береді. Бұл қаражат азот оксидін босатуға, вазодиляцияға, тегіс бұлшықеттердің релаксациясына бағытталған. Мұның бәрі пениске белсенді қан ағымына ықпал етеді.
Кейбір дәрі-дәрмектер табиғи, шөптен жасалған таблеткалар. Оларды қолдануға жалғыз қарсы көрсетілім - бұл препараттың жеке компоненттеріне жеке төзбеушілік. Мұндай таблеткалар либидо, эрекцияны арттырады. Жыныстық әлсіздікті жою, төзімділікті арттыру, жыныстық қатынасты ұзарту курсында қолдану ұсынылады.
Спорт эрекцияны жақсарту әдісі ретінде
Жақсы тұрақты эрекцияны қалпына келтіру және қолдау үшін отырықшы өмір салтын жою керек. Артық салмақ - белсіздікке апаратын тікелей жол. Сондықтан эрекцияны күшейту үшін спорт өте маңызды. Тұрақты физикалық белсенділік жалпы қан ағымын жақсартады, ауыр жұмыс күнінен кейін жүйке жүйесін босаңсытады және қалпына келтіреді, иммунитетті арттырады және еркек жыныстық гормоны тестостеронның өндірісін күшейтеді.
Салмақты жоғалту қандағы зиянды холестеринді жоюға, майлы тіндерді бұлшықет тінімен ауыстыруға байланысты болады. Сонымен қатар, әдемі, спорттық дене өзіне деген сенімділік пен өзін-өзі бағалауды арттырады. Спортпен эрекцияны қалай жақсартуға болады? Бұл мақсатқа жету үшін ең мобильді спорт түрлеріне артықшылық беру ұсынылады: жүзу, футбол, жүгіру, баскетбол. Ерлердің күшін жақсарту үшін күнделікті орындалуы керек жаттығулардың арнайы жиынтығы да әзірленді.
№1 жаттығу
Ер адам шалқасынан жатып, қолдарын дененің бойына қойып, аяқтарын тізеде бүгуі керек. Ингаляция кезінде жамбас мүмкіндігінше жоғары көтеріледі. Бұл жағдайда жоғарғы арқа (иық пышақтары) еденде қозғалыссыз қалады. Бұл позицияда бірнеше секундқа созылған жөн, ал дем шығару кезінде бастапқы қалыпқа оралыңыз. Қайталау саны 15-20 есеге дейін болуы мүмкін. Мұндай қозғалыстар жамбас органдарында қан ағымын жақсартады, тоқырау процестерін жеңілдетеді.
№2 жаттығу
Қабырғаға жақын жерде арқада жатқан позицияны алу керек. Басыңыздың тәжі қабырғадан 50 сантиметр қашықтықта болуы керек. Кіре берісте «қайың» классикалық жаттығуы орындалады, бірақ аяқ саусақтары қабырғаға тигенше бастың артына лақтырылады. Бұл позицияда бірнеше секунд тұрып, бастапқы қалыпқа оралу керек.
№3 жаттығу
Бастапқы ұстаным - тұру. Қолдар дененің бойымен немесе белде еркін орналасады, ал аяқтар тізеде аздап бүгілуі керек. Осыдан кейін орында жүгіру орындалады. Сонымен қатар, өкшелер еденнен жыртылады. Бірақ шұлықтар еденге тығыз болып қалады. Жамбастың мұндай қозғалысы жыныс мүшелеріне қан ағымын арттырады, бұл эрекцияны қалпына келтіреді.
Эрекцияны жақсартатын тағамдар
Сіз өзіңіздің эрекцияңызды және жыныстық өміріңіздің сапасын қарапайым тағамдармен жақсарта аласыз. Табиғатта либидоды арттыратын афродизиак өнімдерінің жеткілікті үлкен саны бар. Көбісі олардың тізімінде тек экзотикалық қымбат өнімдер бар деп санайды. Бұл олай емес. Эрекцияны жақсарту және нығайту үшін әрбір ер адамның күнделікті рационында келесі тағамдар болуы керек:
- Жасыл пияз;
- Сарымсақ;
- Жасылдандыру;
- Сәбіз;
- Балдыркөк;
- қызанақ;
- Жаңа піскен жемістер;
- Жаңғақтар;
- Шикі қаймақ;
- Тауық жұмыртқасы;
- Теңіз тағамдары;
- Бал.
Эрекция проблемаларын болдырмау үшін жас жігіттің денесі мырыш, калий, кальций, селен, темірдің күнделікті дозасын алуы керек. Сондай-ақ, ет тұтынудан бас тартуға болмайды. Бірақ тек диеталық түрлерге артықшылық беру керек. Өйткені, ет - бұл тестостерон өндіруге, бұлшықет массасын құруға қажетті ақуыздың қуатты көзі.
Белгілі бір тағамдарды қоспағанда, қан тамырларының бітелуін тудыратын холестерин деңгейінің жоғарылауын болдырмауға болады. Сонымен, майлы қуырылған тағамдарға қатаң тыйым салынады. Ерлерге арналған потенциалға қауіп тұздың, қанттың, тәттілердің, ысталған еттің көп мөлшерімен ұсынылған. Әрине, жаман әдеттерден бас тартуға тура келеді - темекі шегу, алкогольді асыра пайдалану.
Эрекцияны жақсарту үшін пайдалы кеңестер
Жыныстық қатынасты тез жақсартудың бірнеше әдістері бар. Көбінесе дәрігерлер ер адамдарға контрастты душ қабылдауға кеңес береді. Су процедуралары таңертең және кешке, сондай-ақ жыныстық қатынасқа дейін бірден орындалуы керек. Су температурасының ауысуы жүйке жүйесінің күйіне, жамбас органдарындағы қан айналымына жақсы әсер етеді.
Барлық жүйке нүктелері аяқтарда орналасқаны белгілі. Бұл нерв өткізгіштігін жақсартатын аяқ массажы, бұл ерлердің күші мен төзімділігін арттырады. Жалпы алғанда, массаж ұйқыны босаңсытады және қалыпқа келтіреді. Бұл ерлердің белсенділігінің кілті болып саналатын толық сегіз сағаттық ұйқы. Ал еңбек және демалыс режимін реттеу жастарды қайғылы зардаптардан құтқарады. Сонымен, стресстен құтылу үшін көп жағдайда қоршаған ортаны өзгерту жеткілікті - тауға, ауылға, теңізге бару.
Эректильді дисфункцияның ең жақсы алдын-алу тұрақты жыныстық қатынас болып табылады. Орташа алғанда, дәрігерлер аптасына 2-3 рет, тұрақты жыныстық серіктеспен жыныстық қатынасқа түсуге кеңес береді. Шамадан тыс жыныстық белсенділік, сондай-ақ жыныстық өмірдің толық болмауы ер адамның мүмкіндіктеріне өте теріс әсер етеді. Эрекцияны жақсарту үшін таңертеңгі секспен айналысу ұсынылады. Таңертеңгі жыныстық қатынастың артықшылығы адам оянған кездегі денеде тестостерон деңгейінің жоғары болуына байланысты. Бұл мәселені қысқа мерзімде шешуге көмектеседі. Көріп отырғаныңыздай, эрекцияны арттыру және жақсартудың көптеген нұсқалары бар. Дегенмен, оны емдеумен айналысқаннан гөрі, мәселені болдырмау әрқашан жақсы.