Толық потенциал және ерлердегі тұрақты эрекция бүкіл дененің денсаулығының көрсеткіші болып табылады. Ерлердің потенциалының күйіне көптеген факторлар әсер етеді. Осыған байланысты ерлер күшінің бұзылуы тіпті 20-25 жас аралығындағы жастарда да пайда болуы мүмкін. Көбісі сирек, тұрақты емес жыныстық қатынас потенциалға теріс әсер етеді деп санайды. Бірақ ғалымдар мүлдем қарама-қарсы тұжырымдар жасады. Көптеген зерттеулер тұрақты емес жыныстық өмір потенциалға тікелей әсер етпейтінін растайды. Эректильді дисфункцияға әкелетін басқа да көптеген факторлар бар. Сонымен, потенциалға не әсер етеді?
Жалпы денсаулық
Дененің жалпы денсаулығы ерлердегі потенциалға тікелей әсер етеді. Ең алдымен, эндокриндік жүйенің жұмысын, гипофиздің жағдайын атап өту керек. Егер ер адам жыныстық белсенділіктің төмендеуіне немесе жыныстық қатынасқа түсе алмаса, оның гормондық деңгейін тексеруге тұрарлық. Өйткені, ерлердің күш-қуатындағы негізгі рөлді жыныстық гормон тестостерон атқарады. Гормоналды теңгерімсіздік тестостерон синтезінің төмендеуіне және эстрогендер (әйел жыныстық гормондары) өндірісінің жоғарылауына әкеледі. Сонымен, алдымен ер адам либидоның айтарлықтай төмендеуін байқайды, содан кейін эректильді дисфункция пайда болады.
Жүрек-тамыр жүйесінің жұмысы кем емес маңызды болып саналады. Шындығында, эрекция ынталандырылған кезде пенисаның кавернозды денелеріне қанның белсенді ағымы жүреді. Қан қан тамырлары мен артериялар арқылы айналады. Веноздық қанның шығуы автоматты түрде блокталады. Осыған байланысты эрекция пайда болады. Жас адамның денесінде қан тамырларының бітелуі болса, қан ағымы жай ғана мүмкін емес.
Потенциалға келесі аурулар әсер етеді:
- Атеросклероз;
- Гипертония;
- Қант диабеті;
- Бауыр аурулары;
- инсульт, инфаркт болды.
Бұл аурулар қан тамырларының қабырғаларының және жүрек бұлшықетінің күйіне теріс әсер етеді. Жасқа байланысты өзгерістерді жоққа шығаруға болмайды. Қазірдің өзінде 40 жастан бастап ерлер денесінде гормоналды өзгерістер орын алып, тестостерон өндірісі төмендейді. Бұл потенциалға әсер етпеуі мүмкін емес. Басқа мәселелердің қатарында жыныстық жолмен берілетін ауруларды, жамбас мүшелерінің жарақаттарын, арқа мен жұлынның жарақаттарын, қабынуды, простатит, цистит, жыныс мүшелерінің туа біткен аномалияларын, семіздікті атап өткен жөн.
Психоэмоционалды жағдай
Көбінесе, әсіресе 30 жасқа дейінгі жаста, потенциалдың күйіне адамның психоэмоционалды фоны әсер етеді. Психологиялық себептер жастарда либидо мен жыныстық құмарлықтың төмендеуін тудырады. Белсенді жыныстық өмірдің басталуы көбінесе жас жігіттердің өз қабілеттеріне сенімсіздігімен бірге жүреді. Жиі қателесу психикаға теріс әсер етіп, ерте эякуляцияны және эректильді дисфункцияны тудырады.
Потенцияға әсер ететін басқа жалпы факторлардың арасында мыналарды атап өткен жөн:
- Шамадан тыс жұмыс;
- Шаршау;
- шамадан тыс физикалық және психикалық стресс;
- Депрессия;
- Сәтсіз алғашқы жыныстық тәжірибе;
- жыныстық серіктеске қанағаттанбау;
- Жиі стресс;
- Қақтығыс жағдайлары.
Ерлердің денесін және потенциалын қалпына келтіру үшін жұмыс және демалыс режимін орнату өте маңызды. Дене толық сегіз сағат ұйықтауы керек. Өйткені, ұйқы кезінде орталық жүйке жүйесінің жұмысы толығымен қалпына келеді. Сондай-ақ, шамамен таңғы сағат 2-4-те ұйқы кезінде тестостеронның белсенді синтезі жүреді. Бұл түнгі және таңертеңгі еріксіз эрекцияны түсіндіреді.
Өмір салты
Ерлердің потенциалына не әсер етеді? Әрине, бұл өмір салты. Күндізгі физикалық белсенділіктің төмендігі салмақтың тез өсуін тудырады. Тері астындағы майдың көп мөлшері қандағы холестерин деңгейін арттырады. Осыған байланысты атеросклероз дамиды - қан тамырларының қабырғаларында зиянды холестеринді тұндыру. Біраз уақыттан кейін тамырлар толығымен бітеліп, тромбоз белгілері пайда болады.
Тұрақты жаттығулар тек потенциалға оң әсер етпейді. Орташа физикалық белсенділік ауыр жұмыс күнінен кейін демалуға, орталық жүйке жүйесінің жұмысын қалпына келтіруге, дененің жалпы қан айналымын жақсартуға және салмақты азайтуға мүмкіндік береді. Сіз кез келген спорт түрін таңдай аласыз. Бірақ сарапшылар ерлерге мүмкіндігінше белсенді болуға кеңес береді:
- баскетбол;
- Жүзу;
- Футбол;
- Жүгіру.
Егер ер адамда эректильді дисфункция белгілері болса, Кегель жаттығуларының арнайы жиынтығы ерлердің потенциалына оң әсер етуі мүмкін. Барлық жаттығулар жамбас қабатының бұлшықеттерін нығайтуға бағытталған. Уақыт өте келе, жүйелі түрде енгізу арқылы простата безінің және тұқымдық туберкулездің жұмысы жақсарады. Жамбас аймағындағы кептеліс жойылады. Демек, толыққанды жыныстық өмір жақсарады.
Потенциалға тамақтану сапасы да әсер етеді. Ерлердің денесі күн сайын темір, калий, кальций, селен, мырыш, А және Е дәрумендері сияқты элементтердің жеткілікті мөлшерін алуы керек. Калий қан тамырларының қабырғаларын нығайтады, оларды серпімді етеді және оларды тазартады. Мырыш тестостерон гормонын өндіруге тікелей қатысады. Сондықтан диетаға сарымсақ, имбирь, шөптер, қаймақ, жасыл пияз, теңіз өнімдері, жаңғақтар, бал, бауыр, жаңа піскен көкөністер мен жемістер кіреді.
Сексуалдық белсенділікке сіз құтылуыңыз керек жаман әдеттер де әсер етеді. Темекі шегуге және алкогольді шамадан тыс тұтынуға қатаң тыйым салынады. Майлы қуырылған тағамдарды, тұзды және қантты, шоколадты және нан өнімдерін тұтынуды азайту керек. Бірақ фастфудтар мен жартылай фабрикаттар толығымен алынып тасталады. Жалпы алғанда, потенциалдың күйіне психологиялық және физикалық денсаулық, сыртқы ынталандыру әсер етеді. Салауатты өмір салтын ұстану, дәрігерге үнемі тексерілу жеткілікті және потенциалға қатысты проблемалар туындамайды.